Guide til køb af
kettlebells
på nettet

Alt om kettlebells



Hvilken type kettlebell skal du købe?

Kettlebells kan være lavet af mange forskellige materialer, og hver enkelt materiale har sine egne fordele og ulemper. Vi anbefaler, at du bruger de ekstra kroner, og køber competition kettlebells (konkurrence kettlebells), og dermed får et godt og holdbart produkt. Competition kettlebells har samme størrelse uanset om vægten er 8, 16 eller 32kg. Det er rigtig vigtigt i forhold til din indøvede teknik, når du skifter vægtklasse. De i øvrigt er stort set umuligt at ødelægge (lavet af stål), og har et fantastisk greb uden for meget friktion.

Priser herunder er indhentet fra GetBig webshop. Deres priser er meget attraktive, og de yder en fabelagtig god service. Fragtprisen er fast på 59 kroner - og der er gratis fragt ved køb for over 1000 kroner. En stor fordel, når du handler tungt motionsudstyr som kettlebells.

Er du helt ny i kettlebels-verdenen, anbefaler vi, at du starter ud med en lav vægt og har fokus på korrekt teknik. 8kg er for majoriteten en god startvægt.

  Jern kettlebells
• Solide og fornuftige
• Gode priser
• Forskellige i størrelse
Competition kettlebells
• Samme størrelse uanset vægt
• Udført i stål - umulige at ødelægge
• Perfekt greb
• De er de bedste der findes
Vinyl kettlebells
• Ridser ikke gulvet
• Fylder meget ved stor vægt
• Mere holdbar end kunststof
Kunststof kettlebells
• Skrøbelige - tåler ikke tab
• RIdser ikke gulvet
• De billigste der er
2 kg - - 34.00
Se kettlebell - klik her
32.00
Se kettlebell - klik her
3 kg - - 49.00
Se kettlebell - klik her
-
4 kg 79.00
Se kettlebell - klik her
- 68.00
Se kettlebell - klik her
64.00
Se kettlebell - klik her
6 kg - - 99.00
Se kettlebell - klik her
96.00
Se kettlebell - klik her
8 kg 159.00
Se kettlebell - klik her
219.00
Se kettlebell - klik her
136.00
Se kettlebell - klik her
128.00
Se kettlebell - klik her
10 kg 199.00
Se kettlebell - klik her
249.00
Se kettlebell - klik her
169.00
Se kettlebell - klik her
159.00
Se kettlebell - klik her
12 kg 239.00
Se kettlebell - klik her
289.00
Se kettlebell - klik her
199.00
Se kettlebell - klik her
189.00
Se kettlebell - klik her
14 kg 279.00
Se kettlebell - klik her
349.00
Se kettlebell - klik her
238.00
Se kettlebell - klik her
224.00
Se kettlebell - klik her
16 kg 319.00
Se kettlebell - klik her
369.00
Se kettlebell - klik her
269.00
Se kettlebell - klik her
249.00
Se kettlebell - klik her
18 kg 359.00
Se kettlebell - klik her
419.00
Se kettlebell - klik her
299.00
Se kettlebell - klik her
289.00
Se kettlebell - klik her
20 kg 399.00
Se kettlebell - klik her
459.00
Se kettlebell - klik her
339.00
Se kettlebell - klik her
319.00
Se kettlebell - klik her
24 kg 479.00
Se kettlebell - klik her
619.00
Se kettlebell - klik her
- -
28 kg 559.00
Se kettlebell - klik her
699.00
Se kettlebell - klik her
- -
30 kg - 739.00
Se kettlebell - klik her
- -
32 kg 639.00
Se kettlebell - klik her
779.00
Se kettlebell - klik her
- -
36 kg 719.00
Se kettlebell - klik her
1.019.00
Se kettlebell - klik her
- -
38 kg - 1.049.00
Se kettlebell - klik her
- -
44 kg - 1.179.00
Se kettlebell - klik her
- -

Kettlebells - Et træningsredskab med rod i Rusland

En kettlebell er opbygget af et håndtag og en massiv kugle, der er lavet af et tungt materiale. Håndtaget gør det muligt at løfte og svinge kettlebellen i alle muligt retninger, hvilket gør den til et særdeles alsidigt træningsredskab. Da mange øvelser er typisk eksplosive, og dermed er kettlebell-træning både sund kredsløbsstimulans og hård, muskelopbyggende træning . Træningsprogrammer med kettlebell er typisk opbygget om helkropsøvelser, der giver en god og solid påvirkning af flere muskelgrupper på en og samme tid.

Du er godt klædt på til at forme din krop, når du er i besiddelse af 2 - 3 kettlebells i forskellige vægtklasser, massere af motivation og en god database over træningsøvelser.

Den rigtige teknik er alfa omega

Selvom træning med kettlebells kan virke simpelt, er det afgørende at få styr på teknikken fra starten af. Der findes meget videoermateriale på youtube, hvor den korrekte teknik fremvises for de enkelte øvelser. Vi anbefaler, at du også filmer dig selv, når du udfører de forskellige øvelser. Efterfølgende kan du sammenligne din teknik med den korrekte. På den måde kan du eliminere fejl, og risikoen for skader minimeres.

Kan man gå til kettlebell?

Kettlebell er så småt ved at slå rod som en seriøs konkurrencesport i Danmark. Hver atlet har 10 minutter til at lave så mange gentagelser af en øvelse som muligt - det handler om styrke, udholdenhed og teknik. Det betyder også, at der som udgangspunkt findes to slags kettlebells; konkurrence kettelbells (competition) og almindelige kettlebells. Kettelbells til konkurrencer er altid ens i størrelsen, kun vægten er anderledes. Grunden hertil er at fremme en ensartethed i balance og teknik. Desuden er de som regel lavet af stål og for de største vedkommende, er der en kerne af bly. For almindelige kettlebells er det ikke nødvendigt gældende (de varierer i størrelsen efter vægt), og de kan være lavet af materialer som kunststof, jern eller vinyl. Der er altså nogle helt faste definitioner for kettlebells, der benyttes i konkurrencer.

Hvilken vægtklasse skal jeg starte med købe?

Det er et godt spørgsmål, og det afhænger meget af din nuværende form- og styrkesituation. Der er en tommelfingerregel, der siger: Mænd har en tendens til at købe og starte med for tunge kettlebells, og kvinder har omvendt en tendens til at købe og starte med for lette kettlebells.

I starten bør din fokus være på teknik og ikke at løfte tungt. Når teknikken er på plads, kan du gradvist opgraderer med tungere og tungere kettlebells. Det er muligt at købe en justerbar Kettlebell. Her kan vægtskiver tilføjes og fjernes, og på den måde kan du prøve dig frem. De erfaringer, vi har gjort os er dog ret blandede, og det er ikke noget vi som udgangspunkt vil anbefale. Prisen overstiger også, hvad et par almindelige kettlebells ville koste.

Da vi alle har et forskelligt udgangspunkt, bliver du nød til at prøve dig frem efter bedste overbevisning, hvis du altså ikke har et træningscenter i nærheden, hvor du kan afprøve kettlebells i forskellige vægtklasser.

Hvilken kettlebell skal jeg købe?

Kettlebells kommer som nævnt i forskellige former og materialer, dog altid med udgangspunkt i den oprindelige konstruktion af en bold med håndtag.

Jern kettlebells

Traditionelt har jern været anvendt, og materialets massefylde har den fordel, at der kan laves tunge kettleballs, der ikke fylder særligt meget. De er desuden solide og holdbare, men ikke umuligt at ødelægge.

Kunststof kettlbells

Kunststof er et andet og noget billigere materiale. De er ikke så hårde ved gulvet, hvis du skulle være så uheldig at tabe en. De er dog langt fra så solide som jern- og competition kettlebells, og går altså relativt nemt i stykker.

Vinyl kettlebells

Også et billigt produkt der mest sælger på grund af den attraktive pris. Er mere solide end kunstof kettleballs, men mindre end jern og competition. De har forskellige størrelser, alt efter deres vægt, modsat konkurrence kettelbells (competition), der altid har den samme størrelse

Competition kettlebells

Er produceret i stål og i praksis ikke til at ødelægge. En anden klar fordel ved disse er, at de er ens i størrelsen uanset vægten. En kettelball på 8kg fylder det samme som en kettleball på 32 kg, og du skal derfor ikke tilpasse eller ændre din teknik, når du går op i vægtklasse

Competition kettleballs er uden tvivl de bedste kettelballs. De koster mere, men du får tilgengæld også et væsentligt bedre produkt. De har alle samme størrelse (volume), og grebet er eminemt godt. De er i harmoni med de konstruktionskrav, der er for international kettlebell sport.

Husk, en kettlebell skal ikke bare være behagelig at løfte og bære en gang eller to. Du laver mange statistiske bevægelser gennem øvelser, og det er her, at du virkelig kan mærke den store forskel.

Se andre temaer

SportsAffiliate.dk